ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ & ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ
Η σημασία της θεραπευτικής άσκησης

Η θεραπευτική άσκηση αποτελεί έναν από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους πρόληψης και αποκατάστασης μυοσκελετικών και νευρολογικών παθήσεων. Μέσω στοχευμένων κινήσεων και ειδικών τεχνικών ενδυνάμωσης, βοηθά στην αποκατάσταση της φυσικής λειτουργίας του σώματος, βελτιώνει τη στάση, μειώνει τον πόνο και προλαμβάνει τραυματισμούς.

Στο Κέντρο Φυσικοθεραπείας & Αποκατάστασης, σχεδιάζουμε εξατομικευμένα προγράμματα θεραπευτικής άσκησης που προσαρμόζονται στις ανάγκες του κάθε ασθενή, είτε πρόκειται για αποκατάσταση τραυματισμού είτε για βελτίωση της φυσικής κατάστασης.

CLINICAL PILATES
Reformer & Mat

Στο κέντρο μας εφαρμόζουμε Clinical Pilates ως μέθοδο αποκατάστασης και επανεκπαίδευσης της κίνησης, με βασικό εργαλείο το Reformer, έναν εξειδικευμένο εξοπλισμό που επιτρέπει την εξατομικευμένη ενδυνάμωση με έλεγχο και ακρίβεια.

Το Reformer Pilates αξιοποιεί την αντίσταση από ελατήρια και τροχαλίες, προσφέροντας υποστήριξη στο σώμα και παράλληλα πρόκληση στους μύες. Ενδείκνυται ιδιαίτερα για ασθενείς με μυοσκελετικές παθήσεις, προβλήματα στάσης σώματος, χρόνιο πόνο, τραυματισμούς αλλά και για ενίσχυση της σταθερότητας και της κινητικότητας.

Η άσκηση εδάφους (Mat Pilates) συμπληρώνει την αποκατάσταση με ασκήσεις χαμηλής επιβάρυνσης, που εστιάζουν στον έλεγχο του κορμού και τη σωστή αναπνοή. Ανάλογα με τις ανάγκες κάθε ασθενή, σχεδιάζουμε το πρόγραμμα με έμφαση στην ασφάλεια, την πρόοδο και την ποιότητα της κίνησης.

ΑΣΚΗΣΗ ΣΕ ΕΓΚΥΟΥΣ
Pre & Post Natal

Η περίοδος της εγκυμοσύνης και της λοχείας είναι σημαντικές φάσεις στη ζωή μιας γυναίκας, κατά τις οποίες το σώμα υφίσταται σημαντικές αλλαγές. Η ασφαλής και εξειδικευμένη άσκηση σε αυτήν την περίοδο μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση των μυών, στη βελτίωση της στάσης και στη μείωση των πόνων στη μέση και τη λεκάνη.

Οφέλη της άσκησης για εγκύους:
✔ Ανακούφιση από μυϊκούς πόνους και ένταση
✔ Διατήρηση της φυσικής κατάστασης και προετοιμασία για τον τοκετό
✔ Ενίσχυση του πυελικού εδάφους και πρόληψη της ακράτειας
✔ Επιτάχυνση της αποκατάστασης μετά τον τοκετό

Τα προγράμματα Pre & Post Natal Exercise που εφαρμόζουμε είναι απόλυτα ασφαλή, προσαρμοσμένα στις ανάγκες κάθε γυναίκας και πραγματοποιούνται υπό την επίβλεψη εξειδικευμένου φυσικοθεραπευτή.

ΑΣΚΗΣΗ ΣΤΗΝ ΤΡΙΤΗ ΗΛΙΚΙΑ

Η φυσική άσκηση παίζει καθοριστικό ρόλο στη διατήρηση της υγείας και της λειτουργικότητας στην τρίτη ηλικία. Στο κέντρο μας, σχεδιάζουμε εξατομικευμένα προγράμματα ενδυνάμωσης και ισορροπίας, προσαρμοσμένα στις ανάγκες κάθε ηλικιωμένου ατόμου.

Μέσα από ήπιες αλλά αποτελεσματικές ασκήσεις, στοχεύουμε:
– στη βελτίωση της ισορροπίας και της πρόληψης πτώσεων
– στην ενδυνάμωση μυϊκών ομάδων που φθίνουν με την ηλικία
– στη διατήρηση της κινητικότητας των αρθρώσεων
– στη βελτίωση της αναπνοής και της καρδιοαναπνευστικής αντοχής

Η καθοδήγηση από φυσικοθεραπευτή εξασφαλίζει ότι η άσκηση πραγματοποιείται με ασφάλεια, ακόμα και σε περιπτώσεις με ιστορικό οστεοπόρωσης, αρθρίτιδας ή χρόνιων παθήσεων.

Στόχος μας είναι η ανεξαρτησία, η αυτοπεποίθηση και η βελτίωση της ποιότητας ζωής στην τρίτη ηλικία.